Melakukan latihan olahraga adalah salah satu bentuk usaha untuk membuat tubuh tetap fit. Anak-anak, remaja, dewasa dan lansia sekali jeu de mots tetap harus melakukannya demi kesehatan tubuh untuk kedepannya, terutama bagi lansia. Bagi Anda yang lansia melakukan olahraga, tentunya bertujuan untuk memiliki tubuh yang sehat dan berumur panjang.Namun, ada yang perlu diperhatikan oleh Anda … Lire la suite
Lengan adalah salah satu bagian tubuh yang cenderung sulit dibentuk. Menurut American Council on Exercise, dengan menggabungkan kardio, latihan kekuatan, dan diet sehat dapat membantu Anda mengurangi lemak tubuh par bagian lengan. Latihan ini akan membantu Anda meningkatkan detak jantung, memperkuat lengan, dan mengurangi lemak tubuh.Untuk meraih lengan yang kencang, ada beberapa olahraga yang bisa … Lire la suite
Wanita karier yang sibuk tentu sering menemukan kesulitan saat ingin berolahraga. Padahal, olahraga adalah aktivitas yang baik untuk tubuh. Umumnya, orang yang memiliki tingkat kesibukan yang tinggi cenderung jarang berolahraga karena keterbatasan waktu. Olahraga dapat memompa jantung ke seluruh tubuh. Tak perlu waktu yang lama, Anda bisa melakukan beberapa latihan singkat sekitar 20 menit. Berikut … Lire la suite
Yoga adalah gerakan yang membutuhkan tingkat fokus yang tinggi. Meskipun gerakan-gerakan yoga terlihat lebih ringan dibandingkan gerakan kardio, kenyataannya tidak demikian. Ada beberapa gerakan yoga yang memiliki tingkat kesulitan tinggi dan berisiko. Gerakan-gerakan yoga laconique tak jarang menyebabkan cedera.Berikut beberapa gerakan yoga berisiko yang dapat membuat cedera. 5 Gerakan Yoga yang Bisa Menyebabkan Cedera 1. … Lire la suite