Olahraga menjadi hal yang penting untuk membuat tubuh Anda agar tetap sehat dan bugar setiap hari. Namun, menemukan waktu olahraga yang tepat masih banyak membuat orang kebingungan, apakah lebih baik dilakukan di pagi hari, atau malam hari ? Pagi atauun malam itu memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Anda bisa memilih sendiri kapan waktu terbaik untuk … Lire la suite
Olahraga adalah kegiatan yang dapat meningkatkan kinerja fisik dan imunitas tubuh. Olahraga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Beberapa manfaat olahraga d’antaranya adalah melancarkan sirkulasi darah, meningkatkan konsentrasi, dan meningkatkan rasa percaya diri. Saat olahraga, terutama olahraga lari, ada beberapa perlengkapan yang wajib dikenakan, seperti baju olahraga dan topi.Berikut ini beberapa manfaat menggunakan topi saat … Lire la suite
Menghilangkan lemak de la zone tertentu seringkali menjadi tujuan latihan. Umumnya, latihan kardio dapat membantu Anda menghilangkan lemak. Tak hanya lemak pada bagian-bagian seperti lengan dan perut, Anda juga bisa menghilangkan lemak-lemak par daerah pinggul. Berikut ini tujuh latihan oblique yang dapat Anda lakukan par rumah. 5 Latihan Oblique untuk Bentuk Pinggul dan Perut … Lire la suite
Melakukan olahraga adalah salah satu usaha untuk menyehatkan tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit. Namun, ketika berolahraga, Anda sering kali hanya berfokus pada intensitas olahraga untuk mendapatkan hasil yang maksimal tanpa memperhatikan kebutuhan yang dibutuhkan tubuh Anda sendiri. Yang akhirnya, tanpa disadari tubuh mengalami cedera. Oleh karena itu, penting untuk mencari tahu cara pencegahan … Lire la suite
Menjalankan puasa Ramadan tak berarti bahwa Anda harus menghindari aktivitas fisik. Namun, ketika melakukan olahraga saat puasa, Anda juga perlu memperhatikan jenis, waktu, dan intensitasnya. Berdasarkan informasi dari Ketua Umum Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia (APKI), Marcellina Leonora, olahraga ketika puasa harus disesuaikan dengan kondisi tubuh. Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dapat Anda lakukan par … Lire la suite
Olahraga baik untuk kesehatan fisik dan mental, bahkan untuk sistem kekebalan tubuh jika dilakukan dengan intensitas sedang. Namun, hal itu bukan berarti bahwa anda harus tetap berolahraga saat merasa tidak enak badan. Jika Anda tetap ingin berolahraga, yoga adalah latihan yang tepat. Yoga ketika Grippe Olahraga yang konsisten, seperti tiga kali atau lebih dalam … Lire la suite
Tubuh yang sehat dan s’adapte, tentunya adalah impian semua orang. Namun, tubuh yang sehat gak didapat dengan mudah. Perlu usaha yang harus Anda lakukan, salah satu caranya adalah dengan melakukan olahraga secara rutine. Demi kenyamanan berolahraga nanti, Anda membutuhkan pakaian olahraga yang tepat untuk digunakan.Non, ada beberapa trik khusus memilih pakaian olahraga agar Anda nyaman … Lire la suite
Lengan yang indah tentu banyak diidamkan oleh para bodybuilder. Para pengunjung gym tak jarang berlomba-lomba untuk meraih bentuk lengan idéal. Bisep adalah salah satu otot yang terdapat par lengan. Untuk membentuk lengan idéal, Anda cukup memerlukan haltère. Berikut lima gerakan olahraga untuk membentuk bisep idéal. 5 Gerakan Olahraga Membentuk Bisep 1. Hammer Curl Numéro : ScottHermanFitness … Lire la suite