Teh seringkali menjadi pilihan untuk menghangatkan tubuh atau meningkatkan endurance sebelum berolahraga. Ada beberapa jenis teh, mulai dari teh hijau, thé au citron, thé dan à la cannelle. Bagi sebagian orang, tentunya beragam jenis teh dapat membuat bingung.
Berikut ini beberapa jenis teh dan cara memilih teh yang tepat untuk kesehatan.
1. Thé au citron – Meredakan sakit tenggoroka
Untuk meredakan sakit tenggorokan, minumlah secangkir teh citron. Tambahkan madu dan jus citron ke dalam air panas dan biarkan terendam sebentar. Kemudian, minumlah le citron Anda. Madu dalam teh berperan menenangkan tenggorokan dan Vitamine C juga membantu meredakan sakit tenggorokan karena sifat anti-inflammatoire.
2. Thé à la cannelle – Meredakan sakit kepala
Kayu manis adalah bumbu yang populer digunakan saat musim dingin. Anda dapat mengonsumsinya dengan cara diminum dengan air mendidih. Anda bisa menambahkan kayu manis dengan bumbu lainnya ke dalam cangkir teh. Teh kayu manis sangat baik untuk meredakan sakit kepala akibat migrain dan grippe. Hal itu disebabkan kayu manis mengandung zat besi tinggi, manga, kalsium, dan serat. Nourrir-nourrir tersebut membuat kayu manis efektif menyembuhkan sakit kepala.
3. Thé à la menthe poivrée – Mengurangi rasa le
Sebagai pengganti kafein, Anda bisa mengonsumsi thé à la menthe poivrée untuk mengatasi lelah. Tambahkan daun mint ke air panas, biarkan terendam, buang daunnya, kemudian minum. Menthe poivrée membuat Anda merasa segar dan membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan siang hari. Penelitian telah menunjukkan bahwa menthe poivrée mengandung senyawa alami yang dapat meningkatkan energi tubuh.
4. Teh Camomille – Mengatasi gangguan pencernaan
Teh kamomil dibuat dengan bunga camomille kering. Bunga tersebut ditambahkan ke air panas dan dibiarkan mendidih selama 5-10 menit. Setelah ditiriskan, diminutif de siap de kamomil. Kamomil memiliki sifat antispasmodik, anti-inflammatoire, dan karminatif. La camomille dapat membantu mengatasi permasalahan perut, seperti gangguan pencernaan, kram, dan kembung.
5. Thé au gingembre – Mengatasi mual
Jika Anda sering mengalami mual, teh jahe atau yang dkenal dengan thé au gingembre bisa jadi jawabannya. Teh jahe telah digunakan secara medis selama ribuan tahun untuk mengatasi rasa mual de seluruh dunia.
6. Thé au thym – Menyembuhkan batuk
Thym adalah ramuan harum yang sering digunakan dalam masakan Italie. Penambahan thym ke berbagai hidangan tidak hanya meningkatkan rasa makanan, tetapi juga memberi mereka arôme yang sangat menggugah selera dan lezat. Flavonoïde yang ada dalam thym dapat membantu merilekskan otot trakea dan ileum, yaitu dua otot yang menjadi alasan di balik batuk parah yang anda derita. Untuk membuat teh ini, cukup tambahkan 2-3 sendok teh thym kering ke air panas, biarkan terendam sebentar lalu minum.
Itulah beberapa rekomendasi teh yang bisa Anda konsumsi sesuai dengan penyakit yang terindikasi. Selain minum teh, lakukan olahraga rutine agar tubuh tetap bugar.