Anna 
Sadar atau tidak, repas setiap orang pernah mengalami masalah pencernaan minimal sekali seumur hidup. Mengalami masalah pencernaan, tentu menjadi hal yang tidak nyaman untuk dirasakan. Rasa tidak nyaman yang ditimbulkan jeu de mots akan membuat aktivitas Anda jadi tidak berjalan optimal. Oleh karena itu, Anda perlu mengetahui masalah pencernaan yang paling sering terjadi agar Anda … Lire la suite
Arthrose adalah kondisi saat bantalan tulang rawan par antara persendian rusak dan terkikis. Hal tersebut dapat menyebabkan nyeri sendi yang parah bahkan hingga pembengkakan. Arthrose (OA) adalah salah satu kondisi peradangan sendi. Umumnya, gejala OA dapat diperparah dengan konsumsi makanan yang tidak sehat.Untuk mencegah serangan OA, berikut beberapa makanan yang harus Anda hindari. 6 Makanan … Lire la suite
Bangun pagi dan bergerak adalah hal yang tidak mudah dilakukan. Alasannya, tentu saja karena keadaan tubuh masih merasakan kantuk sehingga membuat Anda jadi malas melakukan seigle sesuatu. Namun, jika dibiarkan saja, maka tubuh akan terasa lesu, sakit dan membuat aktivitas harian jadi tidak efektif untuk dikerjakan. Oleh karena itu, penting untuk Anda melakukan peregangan badan … Lire la suite
Selain dapat meningkatkan aktivitas fisik, olahraga juga dapat meningkatkan elastisitas tubuh. Menurut David Geier, Direktur Sports Medicine of Medical University of South Carolina, fleksibilitas tubuh adalah pilar ketiga dari kebugaran tubuh setelah latihan kardio dan latihan kekuatan otot.Tubuh lentur dapat membantu Anda meraih tingkat kebugaran yang optimal dan bahkan melindungi tubuh dari arthrite. Saat melakukan … Lire la suite
Jika Anda menjalani pola hidup sehat, tentu tak asing lagi dengan diet tinggi protéine. Protéine adalah bagian penting dari makanan sehat. Kandungan nutrisi ini membangun dan memperbaiki otot, orgue, dan tulang. Diète tinggi protein juga terbukti mampu membantu mengurangi lemak, menurunkan berat badan, meningkatkan rasa kenyang, dan mempertahankan otot. Namun, régime tinggi protein juga sering … Lire la suite
Sebagai bumbu penyedap rasa, makanan tanpa adanya garam tentu saja akan terasa tidak enak untuk dikonsumsi. Itulah mengapa garam banyak digunakan diberbagai jenis makanan, mulai dari masakan, makanan cepat saji sampai cemilan kemasan. Garam aman dikonsumsi jika digunakan dalam batas yang wajar. Aturan konsumsi garam perhari untuk orang dewasa adalah 5 grammes saja, atau kurang … Lire la suite
Menggunakan aksesoris olahraga bukan hanya bertujuan untuk menunjang penampilan saja, tapi lebih dari itu. Ada tujuan dan fungsi yang dimiliki dari setiap aksesoris olahraga, apa lagi sekarang sudah ada berbagai jenis aksesoris olahraga yang tersedia.Menggunakan aksesoris olahraga dapat membantu cedera terhin. Bagian-bagian tubuh Anda akan terlindungi sehingga akan membuat Anda merasa aman saat berolahraga. Ada … Lire la suite
Ada beragam cara untuk mengatasi insomnia, mulai dari minum teh kamomil hingga olahraga. Salah satu olahraga yang bisa meredakan insomnie adalah peregangan. Gerakan sederhana ini dapat membantu Anda tidur lebih cepat dan meningkatkan kualitas tidur. Sebuah étudie le menemukan bahwa meditasi berhubungan dengan peningkatan kualitas tidur. Peningkatan kualitas tidur berkaitan dengan peningkatan kualitas caché yang … Lire la suite